Чим перекусити на роботі?

15.11.2020 20:57   Елена Степницкая
Чим перекусити на роботі?

Більшість дієтологів рекомендують п'ятиразове харчування - три основних прийоми їжі і два легких перекуса. Такий підхід допомагає зберігати нормальну вагу і підтримувати в порядку систему травлення. Тому людям, які проводять по 8 годин на день на роботі, варто подбати не тільки про обід, а й про правильні перекуси. А нижче ми постараємось дати відповідь на запитання, якими вони можуть бути.

Різноманітність корисних снеків - від пряних до солодких

Сьогодні існує безліч закусок, які зручно брати з собою в офіс, - вони вже готові до вживання і надійно упаковані. Наприклад, інтернет магазин здорового харчування https://mrvegan.com.ua/ пропонує наступні варіанти для легкого перекусу:

  • Овочеві та фруктові чіпси. Бувають пряними, гострими, солодкуватими - все залежить від основного компонента (брокколі, ламінарія, цибуля та ін.). Відмінна закуска для любителів похрумтіти.
  • Хлібці з цільного зерна або борошна грубого помелу. Приємний смак і ніжний аромат злаків, угамування голоду без тяжкості в шлунку - ось що подобається в цьому варіанті швидкого перекусу всім прихильникам здорового способу життя.
  • Білкові батончики. Повітряна начинка з молочного або соєвого протеїну в дієтичній шоколадній глазурі - це справжні ласощі. Вони підійдуть для тих, хто любить солодке, але хоче контролювати свою вагу.
  • Горіхи. Масляниста текстура, солодкуватий або трохи терпкий смак - така їжа нікого не залишить байдужим.

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дотримуватися наступних принципів харчування: кожен день споживати 400 г овочів і фруктів, обмежити кількість вільного цукру в раціоні і збільшити частку бобових, горіхів і цільних злаків.

Ці смачні здорові перекуси можна по-різному поєднувати між собою, наприклад, солодкий батончик - з горіхами кешью, горіхи - з чіпсами з брокколі або грибами. А хлібці прекрасно доповнять продукт з гострою редькою або запашною селерою.

Вибирайте здорове харчування для перекусів на роботі

Магазин еко продуктів «Містер Веган» пропонує велику кількість низькокалорійних перекусів за перевіреними рецептами. У них присутні тільки натуральні компоненти, які пройшли суворий відбір за якістю і наявностю корисних речовин. Корисні перекушування на роботі дозволять вам не набрати зайвої ваги і при цьому залишатися активною протягом усього робочого дня.

Будьте завжди активні і стрункі!

Динамика курса валют на 02.12.2020

Нефть Brent
$47.61
+0.04%

Лента новостей