Эксперт озвучила список лучших продуктов для молодости и красоты

Как можно дольше оставаться здоровой, молодой и привлекательной – не это ли мечта каждой женщины? Сияющая упругая кожа без морщин, красивые локоны и минимизация признаков старения – это не только качественные и правильно подобранные средства по уходу, но и правильное меню. Нутрициолог Анна Никольская назвала в Instagram топ-20 женских продуктов, способных сохранить цветущий вид.
Это продукты, стимулирующие синтез коллагена и предотвращающие его распад, содержащие полезные жиры, омега-3, цинк, серу, витамин С и антиоксиданты.
Водоросли (вакаме, морская капуста, нори)
Томаты (делайте небольшую термообработку)
Красный перец
Морковь
Цитрусовые (не разрезайте металлическим ножом)
Грецкие орехи
Миндаль
Авокадо (ешьте спелый, сбрызгивайте соком лимона)
Семена льна/чиа (перемалывайте в кофемолке)
Семена тыквы
Оливки (отличный сорт каламата)
Нут
Зеленая чечевица
Сельдерей (делайте сок, можно с блендером)
Базилик
Ежевика/малина
Клюква (морс не заливаем кипятком)
Черная смородина
Чеснок (запекайте)
Красный лук.
Употребляя эти продукты, вы дольше сохраните свою красоту, молодость. Только цельные простые и доступные в любом регионе растительные продукты подходят в пост и будут максимально полезными для здоровья и цветущего вида! Читай U-News в Google News: жми Подписаться

Источник