Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала

14.01.2020 14:38   Елена Степницкая
Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала

Не все украинцы могут себе позволить занятия в спортзале. У кого-то не хватает средств на абонемент, кому-то не хватает времени, а кому-то здоровья. А кто-то попросту стесняется своего веса и боится заниматься в зале. Но есть и другие способы расстаться с лишними килограммами.
В этом уверяет диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко. Соответствующий пост она опубликовала на своей странице в Instagram.
Эксперт рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.
По мнению Надежды, это вполне реально. Она подчеркнула, чтобы добиться 100% результата, нужно 80% уделить питанию и лишь 20% спорту.
Как объясняет эксперт, без спорта ваше снижение веса будет немного медленнее, но все же будет. И еще один минус – тело не будет подтянутым и упругим.
А вот если продолжать питаться жирной пищей, фастфудом и ходить при этом в спортзал, то похудеть не выйдет. В лучшем случае вы не наберете еще лишних кило.
Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в спортзал, то это совершенно не проблема. Есть множество альтернатив. В первую очередь нужно увеличить физическую активность. Гуляйте больше на свежем воздухе. Делайте зарядку утром и перед сном.
Постепенно увеличивайте нагрузки. Например, вы можете начать с 10 приседаний, а к концу месяца делать 100.
Включите на youtube Зумбу, пилатес, йогу для начинающих.
Помогать себе в похудении можно даже занимаясь уборкой по дому. К примеру, когда моете посуду, включите любимую музыку и танцуйте. Так процесс перестанет быть изнурительным для вас. Настроение подымится и фигуре польза.

Источник

Динамика курса валют на 26.01.2020

Нефть Brent
$60.69
-2.22%

Лента новостей