5 главных ошибок завтрака в Великий пост

24.03.2018 10:33   Елена Степницкая
5 главных ошибок завтрака в Великий пост

Издание Huffington Post собрало 5 главных ошибок, которые часто делаем за завтраком в Великий пост.
Недостаточно белка
Приготовьте гречку с соевым молоком или бобовые — это будет полезный завтрак. Забудьте есть то, что состоит из одних только сахара и углеводов.
Мало клетчатки
Эту проблему можно решить просто — например, ржаными хлебцами, которые заменят белый хлеб. Положите на них свежие овощи или арахисовое пасту и получите полезный заряд энергии.
Ограничено жиров
Полностью отказываться от жиров нельзя. Решить проблему можно, например, добавив к своему завтраку орехов.
Избегать недоедания
Часто во время завтрака потребляем мало пищи, обходимся перекусом. Так только сильнее проголодаемся к обеду, получив переедание и тяжесть в желудке.
Не делать поздний завтрак
Чем дольше откладываем первый прием пищи, тем труднее потом насытиться, а это приведет к перееданию. Поэтому не забывайте позавтракать вовремя.

Источник

Динамика курса валют на 15.11.2018

Нефть Brent
$66.12
+0.98%

Лента новостей